休憩は集中のための準備だ！ 休憩がいつの間にか堕落に… 長すぎる休憩は逆効果 休憩は30分がいい 30分でできるリフレッシュ７選 １．仮眠をとる ２．運動をする ３．散歩に出かける ４．シャワーを浴びる ５．温かい飲み物でカフェインを摂る ６．家事をする…