「最近全然運動してないぁ。。」「医者に運動を勧められた！」「気分転換に運動をしたい！」「夏までに痩せなきゃ。。」 そんな悩み、抱えていませんか？ 今回はそういう、カジュアルに運動を続けたい人向けのグッズをご紹介します！ 全て、筆者が本当に使用…

自分は飽き性だから何も続かない。。あれもこれも飽きてしまった。。 そんな風に自分が嫌になることってありませんか？ 色んなことの美味しいとこどりって、楽しいですよね。 いざハマると何時間でものめり込んでしまいますが、飽きたら最後、急に何の興味も…

はじめに：どれくらい集中できているかを知ろう。 １．心地よさからの脱却 ２．他人の目を利用する ３．そもそも布団に入らない まとめ はじめに：どれくらい集中できているかを知ろう。 突然ですが、あなたは集中して人生と向き合っていますか？ 今から24時…

休憩は集中のための準備だ！ 休憩がいつの間にか堕落に… 長すぎる休憩は逆効果 休憩は30分がいい 30分でできるリフレッシュ７選 １．仮眠をとる ２．運動をする ３．散歩に出かける ４．シャワーを浴びる ５．温かい飲み物でカフェインを摂る ６．家事をする…

「Focus on 30min」Youtubeチャンネル Focus on 30mins - YouTube 筆者が運営しているYoutubeチャンネルです。 30分集中のための作業用BGMを配信しております。 音楽が鳴っていると情報が多く、集中の妨げになるため、自然音のみで動画を作成しています。 カ…